Lekka Qchnia, Owsianka wcale nie musi być nudna

Rzadko bo rzadko, ale od czasu do czasu zdarza mi się zrobić sobie ciepłe śniadanie. Zazwyczaj wcinam kanapki.

Dziś jednak postawiłam na ciepłą energię, mimo, że owies należy do zbóż a te staram się unikać, powtarzam

unikać, nie całkowicie eliminować, szkoda by było, bo same w sobie też zawierają mnóstwo składników odżywczych,

jednak nie należy z nimi przesadzać. Ciepła owsianka poprawia samopoczucie, wzmacnia i dodaje kopa.

Owies zawiera w sobie: witaminy B1, B2, B3, B5, E, kwas foliowy, żelazo, magnez, selen, krzem, błonnik

i białko. Witaminy z grupy B uczestniczą bezpośrednio w procesach fizjologicznych wzrostu włosów.

Owies dostarcza witaminy E która wspomaga układ odpornościowy. Przeciwutleniacze obniżają pozom cholesterolu

we krwi, warto więc go jeść, kiedy Wasze wyniki badań wywołują grymas na twarzy lekarza :)

Jako źródło witamin z grupy B owies pomaga łagodzić efekty stresu i bierze udział w obniżaniu wagi ciała.

Dzięki temu, że wolno uwalnia energię dłużej jesteśmy syci.

A ponieważ zawiera dużo błonnika trzeba pamiętać, żeby popić go sporą ilością wody (byle nie zaraz po posiłku) ;)


Propozycja na dziś: owsianka na wodzie, 1 kaki, 1 granat, rodzynki i cynamon. Skusicie się na kolejne śniadanie? :)

P.s Zapomniałam o linku, dziękuję za przypomnienie :) Produkty użyte w tym poście pochodzą z BIEDRONKI rzecz jasna - klik -