piątek, 15 czerwca 2012

LEKKA QCHNIA - Seksowana Pani doktor TRUSKAWKA i jej pomocnik KWAS


Witajcie,
dzisiaj propozycja Lekkiej Qchni,
czyli ma być zdrowo i prosto, bo ja w kuchni wirtuozem nie jestem J

W roli głównej TRUSKAWKA, całe multum, ile macie, ile się da,
Drugoplanowo: BANAN i BROKUŁ (kilka surowych różyczek). 
Tło dla tej scenerii: jakieś 100 ml kefiru bądź mleka.

Wszystko blendujemy, wlewamy do naczynia i wrzucamy kilka
pokrojonych truskawek, 
żeby oczy też miały ucztę, albo one przede wszystkim…





I tak oto powstaje proste danie, jeden z posiłków, które musimy zjeść
w ciągu dnia, żeby jakoś przeżyć i dotrwać do wieczora.

I nawet jeśli jesteście na diecie, nie odmawiajcie sobie truskawek,
one mają coś, co jest niezwykle cennym darem natury…


KWAS ELAGOWY

Wracając jeszcze do diet… szklanka truskawek ma tylko 30 do 40 kalorii,
więc nie żałujcie sobie ich w sezonie, warto je jeść na śniadanie, obiad i kolację.


Oprócz wielu wartości odżywczych takich jak: beta-karoten i witaminy z grupy B,
żelazo, wapń, potas, magnez, zawierają dużo błonnika, w tym rozpuszczalnego,
czyli pektyny, i bromeliny przyśpieszającej spalanie tłuszczów.

Mają działanie krwiotwórcze, wzmacniają organizm.
Poleca się je chorym na wątrobę, nerki, reumatyzm.

Jedząc je na śniadanie (czyli na czczo) nasz organizm wydobędzie z nich maksimum wartości odżywczych.
Jedząc po obiedzie, przyspieszymy przemianę materii.
Na kolację - kilka w czekoladzie zapewni przyjemny wieczór.





Dziennie zapotrzebowanie osoby dorosłej (ok. 10 dużych truskawek)
 
● witamina C w 220%
● kwas foliowy w 17%
● błonnik w 12%
● witamina E w 2%

Truskawka ma w sobie jeszcze jedną zaletę.
Występuje w niej KWAS ELAGOWY, który mają jedynie maliny, granat, jagody, winogrona.

PIĘKNA CERA
Żaden krem nie dostarczy tyle witaminy C co truskawka,
działanie tym lepsze, że od wewnątrz. Bardzo silny przeciwutleniacz.
Neutralizuje wolne rodniki, które sprawiają, że nasza skóra wiotczeje
i pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki. Dzięki witaminie C poprawia
się proces produkcji kolagenu, a dzięki niemu skóra jest napięta i wygląda młodo.




Piękna cera to jednak nie najważniejszy powód, by w ogromnej ilości
pochłaniać te śliczne owoce.

Przeprowadzone badania na Uniwersytecie Medycznym w USA udowodniło,
że kwas elagowy hamuje podział komórki nowotworowej,
natomiast po 72 godzinach komórka nowotworowa zostaje ZNISZCZONA !!!
Badania potwierdziły się również w Europie.

Czyż to nie jest potężna broń w walce z chorobą, która bezdusznie
codziennie, na całym świecie, zabiera 20 tysięcy osób…





To ważna informacja dla nas, kobiet, które jesteśmy szczególnie
narażone na raka piersi i raka szyjki macicy.
A także dla tych pań, które palą papierosy (fuj, brzydki nałóg…)
kwas elagowy wiąże te toksyny i nieszkodliwa je.
Panowie również nie powinni unikać truskawki, zdecydowani
pomaga zwalczać raka prostaty.

Nie czekajmy więc, aż choroby nas dopadną,
ZAPOBIEGAJNY
J

Owoce są zasadotwórcze, co jest szczególnie ważne dla osób,
które mają w swojej diecie dużo mięsa, ale o tym może w innym poście.

Sezon na truskawki trwa, jemy ile się da, zamrażamy ile można,
mrożona truskawka też ma skuteczne działanie.

Miłego dnia
Angel



56 komentarzy:

  1. Pyszności! Ja uwielbiam sobie urozmaicać śniadania różnymi owocami i teraz u mnie królują truskawki. One wciągają jak orzeszki, zostawiona w pomieszczeniu z miską truskawek sprawiam, że znikają co do jednej ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moje śniadanie od ponad miesiąca to jedynie owoce :) Blenduję i zajadam zupkę pełną witamin, naturalne lepsze niż sztuczne ;)

      Usuń
  2. Spora dawka wiedzy .Ja dopiero raz w tym roku jadłam truskawki. Jutro na deser truskawki jak w banku ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że się notka do komuś przydała :) Duży błąd, ale mam nadzieję, że szybko go naprawisz :) a czasu coraz mniej :) Potem pozostaną jedynie mrożone :)

      Usuń
  3. Kocham truskawki, narobiłaś mi smaka i muszę iść i znowu kilka zjeść ;))

    OdpowiedzUsuń
  4. ślina mi leci po pas po tych zdjęciach :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Moimi ulubionymi owocami są właśnie truskawki wiec mogę je pochłaniać całymi kilogramami;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też bardzo je lubię i w niecierpliwością czekam co roku na truskawkowy sezon :)

      Usuń
  6. Jak widzę te truskawki, to aż mi ślinka napływa do ust...

    OdpowiedzUsuń
  7. Aż dostałam ślinotoku na widok tych truskawek! mniam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie pozostaje mi nic innego niż życzyć SMACZNEGO :)

      Usuń
  8. Ehhhh szcześciary a ja od jakis 25 lat jestem uczulona na truskawki :( Ostatnio wypiłam pół lampki winka z truskawek i myślałam że umrę :( Łakomstwo hehehhe

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fatalnie, po prostu fatalnie... alergie są okropne, przekleństwo XXI wieku...

      Usuń
    2. Na szczescie truskawki to nie jedyne owoce :) Ja w tym czasie pałaszuje czereśnie i moje ukochane arbuzy :)

      Usuń
    3. Czereśnie to też owoce jagodowe, więc trochę kwasu tam masz ;)

      Usuń
  9. Ja właśnie wcinam sobie kefirek z truskawkami :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale mam nadzieję, że nie taki kupowany, ale taki, który sama zrobiłaś ;)

      Usuń
  10. przeraził mnie brokuł w połączeniu z truskawka i bananem :O koktajl truskawka+ banan/ kiwi/ ananas/ cokolwiek innego z dostępnych w domu owoców:P + jogurt naturalny + płatki owsiane <3
    ale brokuł?
    chyba boję się spróbować :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj dziewczyny, dziewczyny, nie wiecie co dobre :) Różyczki brokuła zmielone blenderem są pyszne razem z owocami, że nie wspomnę o właściwościach. Brokuł surowy oczywiście :)

      Usuń
    2. w sumie do odważnych świat należy :P brokuły uwielbiam, ale z owocami nigdy nie próbowałam
      dziś stawiam na mojego ulubieńca tygodnia - bób! chociaż jest kaloryczny, to ma niski indeks glikemiczny, więc jest zalecany przez dietetyków. dodatkowo zawiera wapń, fosfor, żelazo, magnez i witaminy B1, B2, PP, C
      a nawet jak by ich nie posiadał, jest zielony = zdrowy :P (i pyszny!!!)

      Usuń
    3. o mój jeżu, jak ja kocham bób :) W sklepach już dostępny, a za niedługo na działce u Babci :) Pyszności :)
      Brokuła wystarczy dodać nie więcej niż dwie trzy średnie różyczki :) I masz naprawdę zdrową potrawkę :)

      Usuń
  11. Dzisiaj postanowiłam zmiksować truskawy i zrobić z nich lody!Trochę jogurtu i syropu i wychodzi pyszny rarytas ;D I do tego okazuje się, że bardzo zdrowy! Od dzisiaj truskawki nie będą już dla mnie takie pospolite i zwykłe.
    Czekam na więcej tego typu postów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo lubię takie lody robione w domu, albo napój chłodzący, miksuję zarmożone truskawki i dodaję wody, pychota.
      Postaram się opisać kilka ciekawych roślin, które lubię - zapraszam serdecznie :)

      Usuń
  12. Ahh... jak mi się marzą polskie truskawki... Tutaj to najwyżej mogę obejść się ze smakiem... :(

    OdpowiedzUsuń
  13. kocham truskawki ;) nie wiedziałam, że pomagają w walce z rakiem ;)

    zapraszam do siebie a jeśli masz ochotę to do obserwowania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że post wzbogacił Twoją wiedzę :) Pozdrawiam

      Usuń
  14. mniam mniam!1

    kupuje truskawek na potege ale i tak najbardziej smakuja mi mamine z grzadki :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To tak jak mi te z babcinej działki :) Smak nie do podrobienia :)

      Usuń
  15. Ja dzisiaj też żyję truskawkowo :) Twoje argumenty na rzecz truskawek zdecydowanie do mnie przemawiają ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Smacznego zatem życzę :) Miłej soboty :)

      Usuń
  16. ooo , a to dlaczego ? moje pierwsze wrażenie o maśle jest całkiem dobre :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Blogowanie polega na tym, żeby opowiadać swoje WŁASNE WRAŻENIA, a te mogą być różne :)

      Usuń
  17. Uwielbiam truskawki, zawsze czekam na sezon:). Nie wiedziałam, że są tak zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są bardzo zdrowe choć jak wspomniała czytelniczka powyżej, mniej reklamowane niż cytrusy, a szkoda, bo mają więcej witaminy C niż one :) Smacznego życzę :)

      Usuń
  18. Niestety, truskawki nie są tak wychwalane wszędzie jak pomarańcze i grejfruty, a szkoda, bo truskawki nie dość że maksymalnie zdrowe, to jeszcze jakie pyszne :D

    Na zimę muszę zrobić zapasy i zamrażać! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadza się, dlatego też o tym napisałam :) Pozdrawiam :)

      Usuń
  19. Jak ja uwielbiam truskawki, o mamusiu :D!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zjadłam ich dziś tyle, że aż dostałam czkawki :) strasznie dużo wody mają po ostatnich burzach :)

      Usuń
  20. Ale, że jak? Truskawki i brokuł? Jak to tak? Da się? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Brokuł to warzywo które można jeść na surowo. 20% codziennego pożywienia powinno być w formie surowej, więc brokuł wpisuje się idealnie w zdrowe odżywianie.

      Usuń
  21. ale mi smaka narobiłaś! lecę po truskawki zaraz ;p

    OdpowiedzUsuń
  22. jedne z moich ulubionych owoców :) ubiegłoroczne mrożone z Maminej działki się skończyły, więc teraz już świeże, najczęściej lądują w porannym koktalju + olej kokosowy i dodatki, jakie się nawiną
    za to dziś specjalnie dla małżonka mego pancakes z dużą ilością świeżych truskawek właśnie :)
    P.S. tak mi się przypomniało jeszcze, jak ścinałaś drastycznie włosy, pisałam, że też w końcu mam zamiar ciachnąć i miesiąc temu spontanicznie poszło :) niedawno na blogu zdjęcia wrzucałam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Truskawki polecam gorąco :)
      P.s. Widziałam, wyszło bosko :)

      Usuń
  23. A czy hiszpańskie truskawki w lutym też są zdrowe? :P Wiadomo że nie mają takiego smaku jak letnie ale ja już ostatnio chrupałam i byłam naprawdę zadowolona :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Logicznie rzecz biorąc - miękkie owoce muszą być bardzo dobrze zakonserwowane, żeby z jednego kraju przetransportować się do drugiego. Czy to jest zdrowe? Znasz odpowiedź :)

      Usuń
    2. Wiem wiem, ale nie mogłam się im oprzeć :) w takim razie pozostaje czekać do lata :)

      Usuń
    3. Wiem, że kuszą nieprzyzwoicie :)

      Usuń

Komentarze od Was dodają ENERGII :) Dzięki